在意頭髮乾燥的人必看！改善、修復髮質的護髮方法在此！

乾燥的頭髮是怎樣的狀態？

健康的頭髮內部含有一定的水份，具體來說約有11～15％是水份，特徵是有光澤。如果頭髮所含的水份不到7％的話，頭髮就會呈現乾燥狀態。

頭髮呈現乾燥狀態的話，就會變得不平順和毛躁。而且還會因為頭髮的水份偏少，引起斷髮、掉髮等諸多頭髮問題。

為了預防這些問題，我們需要確保頭髮水份含量維持在正確範圍。但要注意頭髮的水含量會因為頭髮本身是否為容易吸水的髮質、空氣中的濕度而有所改變。

舉個例子來說，入浴時頭髮的水份含量約30～35％，用毛巾擦乾水份、吹風機吹乾後水份會漸漸減少。如果是健康的頭髮，還可以保持在10％左右的水份含量，但若是不健康的頭髮，水含量就會降到10％以下。

造成頭髮乾燥的原因

錯誤的保養方式造成頭皮乾燥

頭皮是臉部肌膚的延伸，同樣為皮膚，不只會受到紫外線影響而乾燥，也會因為洗髮精的摩擦和沒洗乾淨而造成頭皮傷害。

不均衡飲食、睡眠不足等生活習慣而造成的頭髮乾燥

睡覺時分泌的成長賀爾蒙可以促進頭髮生長，所以睡眠不足是不可輕忽的大敵。另外過度攝取酒精、吸菸都會讓血流變慢導致頭髮營養不良而乾燥。

年齡增加和女性賀爾蒙減少而造成的頭髮乾燥

壓力、更年期都會讓女性賀爾蒙和血液循環低下，令頭髮乾燥、變細。在日常生活中，我們可以適當地按摩頭髮，製造放鬆的生活。

頭髮乾燥會導致的問題

很多頭髮問題的原因都是因為乾燥而成，所以及早做好對策是非常重要的！

頭髮乾燥不只會讓頭髮變得毛躁、不平順，嚴重的話還會導致分岔、斷髮的情況。

頭髮乾燥所造成的頭髮問題有︰頭皮屑、髮質受損等。

頭髮亂翹

頭髮的表皮層剝落、受損容易造成頭髮亂翹。如果頭髮本來就容易亂翹的話，就可能讓亂翹的狀況惡化。

一旦頭髮出現分岔，就無法回到原來的樣子，所以建議將頭髮的分岔部分剪掉。

但分岔所引起的受損，可能會影響到分岔部分上面的頭髮，所以盡量不要自己處理，建議去理髮店會處理會較為適當。

頭皮屑

頭皮屑出現的原因和洗頭方式、乾燥有很大的關係。不過只要進行對乾燥肌、敏感肌一樣的保養就可以讓症狀有所改善。

例如護髮保養品之一的育毛劑可以促進頭皮的血液循環，讓頭皮需要的養分可以順利傳送至頭皮全體，防止頭皮的狀態變差和乾燥等問題。所以如果有頭皮屑、發癢等頭皮煩惱的朋友，建議可以使用看看喔。

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防止頭髮乾燥的9個護髮重點

①先將洗髮精起泡後再洗頭

你有沒有直接將洗髮精擦在頭髮上起泡的習慣？這樣的起泡方式會讓頭髮因摩擦而容易受損。

頭髮濕漉的狀態下摩擦會使頭髮的表皮層容易剝落，容易讓水份流失造成頭髮變得乾燥。所以洗頭髮時盡量不要摩擦頭髮，在洗頭時一定要先在手上將洗髮精起泡後再放到頭上是預防乾燥的重點喔。

②毛巾擦乾頭髮的正確方法

大家應該都會在用吹風機吹頭髮前，先用毛巾將多餘的水分擦乾吧？但其實錯誤的擦乾方式會對頭髮帶來傷害。

頭髮還處於濕的狀態時，用毛巾大力擦拭不僅會讓表皮層開始剝落，在這狀態下用熱風吹的話，更會對頭髮造成嚴重的傷害。

為了減少吹風機的使用時間，用毛巾將多餘的水份擦拭乾淨是很好，但過度用力擦拭是不行的。

建議不要用擦拭而是用按壓的方式來吸取水份會比較好。這時候擦乾頭髮約8成的水份是最理想的。即使會比平常多花一點時間，但溫柔地對待頭髮是最重要喔！

③不可以讓頭髮自然乾

應該有很多短髮的朋友會稍微用毛巾擦乾後就覺得差不多乾了，就放任不管了？

其實讓頭髮自然乾反而會讓頭髮變得更容易乾燥！因為頭髮濕著時，表皮層是處於容易剝落的狀態，頭髮內部水份會持續蒸發掉而乾燥。所以趁頭髮內部還有水份的狀況下，快速將頭髮吹乾才是不讓頭髮乾燥的小偏方喔。

④使用護髮油和護髮霜來防止乾燥

在使用吹風機前，可以使用護髮油或是不需沖洗的護髮霜來保護頭髮！

天然的護髮油有以下的種類︰

• 椿油
• 荷荷巴油
• 摩洛哥堅果油

護髮油可以讓頭髮不受到吹風機的熱傷害，變得有光澤。

護髮油的使用方法很簡單，只需要在手上滴上一點，再由頭髮尾端開始抹勻。或是使用不需沖洗的護髮乳也可以！

⑤保護頭髮不受到吹風機的熱傷害

並不是說使用吹風機就會讓頭髮乾燥，其實只要正確使用是可以讓頭髮保持滋潤的。

要訣為吹風機的使用時間，短髮的話約5分鐘左右，長髮的話約10分鐘內。只要使用時間越短就可以越讓頭髮遠離乾燥。

另外一個要訣就是使用吹風機時的距離，頭髮和吹風機之間盡量保持20公分以上就能減少乾燥的機會。因為吹風機吹出的熱風超過100度，一直將熱風近距離地對著頭髮吹，頭髮變乾燥也是當然的。

⑥預防頭髮乾燥的育毛劑

頭髮需要非常多的營養素，只要營養不足頭髮就無法正常生長。如果營養無法順利傳送到頭髮的話就會變得乾燥。

而育毛劑可以讓頭髮所需要的養分、氧氣順利傳送至頭皮深層，改善頭皮的狀態，育毛劑不僅可以調整頭髮生長週期，還可以讓頭髮健康地生長，所以非常推薦給頭髮容易乾燥的朋友。

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⑦按摩讓頭皮的血液循環變佳

讓頭皮的血液循環變佳可以讓養分能夠順利運輸至頭髮，減少乾燥的機會。如果頭皮發冷變硬就會讓氧氣和營養素無法順利傳送至頭髮整體。

方法是用兩手的指腹在整個頭部進行按摩。像是將耳朵蓋住般地用手的指腹進行畫圈按摩，用此方式在頭頂部和頭後部用適當的力道按摩頭部全體，就可以改善頭髮乾燥的問題了！

⑧防止頭髮乾燥的飲食

頭髮和肌膚一樣是由食物中的營養所形成，只要頭髮的營養不足，即使做再多的護髮都沒辦法讓頭髮保持滋潤。

頭髮的主要成份為蛋白質，所以我們必須從飲食中攝取蛋白質。另外可提高蛋白質代謝的維他命和礦物質也是不可或缺的。

此外，雖然減肥很重要，但如果極端地減少飲食的量或是因為怕胖所以只吃沙拉等都會有反效果的。

我們可以透過以下食物來攝取蛋白質︰

• 肉類
• 魚類
• 蛋類
• 大豆製品

另外，也建議多吃蔬菜來進行營養均衡的飲食生活。

⑨徹底讓頭髮遠離紫外線的傷害

很多朋友都在會臉和手腳上塗抹防曬乳，但卻不在意頭髮的防曬保養。其實紫外線也是造成頭髮乾燥的原因之一，所以盡量使用防曬噴霧來做好紫外線防護吧！

如果不想在頭髮上抹一大堆東西的話，至少要︰

• 戴帽子
• 撐傘

來讓頭髮不直接被紫外線照射喔。