油肌是可以改善的！4招使用適當的保養品來變回清爽不黏膩的肌膚！

形成油肌的6大原因

油肌是指肌膚的油脂分泌過多的狀態。除了會造成肌膚異常地油膩之外，也會讓毛孔和痘痘變得明顯、黑頭出現等問題。

油脂是從毛穴裡的皮脂腺中分泌出來。雖然有人會認為油脂是油性的天敵，其實油脂是會在肌膚表面形成一層很薄的膜，作為「屏障」來保護肌膚。

要養成滋潤、能抵抗刺激的肌膚的話，油脂是不能缺少的。所以「脂分泌過多」的情況，其實是因為「需要保護肌膚」。

雖然經常有人說「油肌的改善方法就是取掉油脂」，其實是沒有這麼簡單的。

把油脂取掉的保養方法，反而會讓油肌惡化，與成功改善的目標愈來愈遠。

因此，為了改善油肌，小編會先為大家解說油肌的原因，讓大家正確理解油肌。

油肌大可分為6種類，大家看看自己是哪一種吧！

拿掉過多油脂的「惡性循環的油肌」

使用吸油紙拿掉油脂、不斷地重複洗臉、用擦拭型化妝水不斷擦拭等拿掉油脂的方式，會讓肌膚的防衛機能作出反應，分泌出更多的油脂，造成惡成循環。

因此把油脂取掉的保養方法是會讓油脂惡化的機會增加。

我們的身體只要肌膚表層的油脂減少，就會激發油脂分泌的機能。愈拿掉油脂，油脂就會被分泌。

即使洗臉拿掉油脂，大約2小時後肌膚的油脂量便會回復。不斷洗臉的話，只會更激發油脂分泌，形成惡性循環。

為了停止這個惡性循環，我們可以先從改善洗臉的方法和洗面乳下手喔。

因荷爾蒙失衡的「暫時性油肌」

女性會因為月經周期的關係，讓油肌的分泌量出現變化。

月經前2星期至月經的期間，黃體荷爾蒙會增多，這會使油脂的分泌量也提升，讓肌膚傾向油肌的狀態。

因為只是大約2星期的「暫時性油肌」，所以沒有必要去改變保養方法。使用平時的保養品和化妝品，穩定肌膚的狀態就好了。

不過有些女生會在這時期誤會自己長期都是油肌，開始油肌的保養。這有機會使肌膚的油脂被過度拿掉，最後形成剛剛提及過的「惡性循環的油肌」…。

為了防止這個問題出現，知道自己會在某時期會變成「暫時性油肌」是很重要的喔！

因季節的影響而形成的「季節性油肌」

春天到夏天的時候，油脂分泌會增加，秋天到冬天的時候則會減少。

另外，為了調節體溫的汗水，會與油脂混在一起，造成我們會感到黏膩的觸感。

夏天時變成油肌的人是滿多的，因此，也不用特意改變自己的保養方法。

雖然在這個時期使用較為清爽的保養品也是一個方法，但使用一直以來的保養品和化妝品，能夠穩定肌膚狀態，小編比較推薦喔。

而且當感覺到「肌膚好像變乾燥了呢」的時候才開始改變保養方法的話，已經太遲了。因為肌膚的重新也需要1個月的時間。

此外，在夏天時習慣了使用清爽的保養方法外，有可能會不喜歡有黏黏感覺的保濕保養，往後容易形成保濕不足，最後演變成「惡性循環的油肌」…。

因此推薦夏天時不改變基本的保養方法會比較好。

因為錯誤的保養方法而造成的「被造成的油肌」

油脂是愈被取掉便會愈被激發，增加分泌量。

此外，肌膚受到刺激時也會激發油脂的分泌，來減輕對肌膚的傷害。

例如，以下的行為會使肌膚變成油肌︰

• 1天內多次洗臉
• 沒有做任何紫外線對策
• 用很熱的熱水洗臉
• 擦拭臉部時，沒有注意力度來擦拭水分
• 使用洗面乳按摩超過1分鐘

你有以上的行為嗎？

如果你有油肌的煩惱，也有以上的行為的話，你的油肌就很有可能是被自己造成的油肌了。

被造成出來的油肌是可以改善的。首先，先停止錯誤的保養方式吧！

因為乾燥肌而造成的「乾燥性油肌」

聽到這裡，有些朋友一定會有疑問︰「明明是油肌，為什麼會跟乾燥肌有關係呢？」

其實，嚴重的乾燥肌是會讓油脂的分泌量增加的。

乾燥的肌膚，水分和油脂量都是處於很少的狀態。

為了保養肌膚內少量的水分，肌膚會努力分泌出更多油脂，形成乾燥性油肌。

本來就是乾燥肌的話，油脂分泌的機能不會太活躍，所以演變成油肌的可能性很低。

但如果是普通肌膚或是油性肌的話，分泌機能活躍，油脂的分泌量也會增加。經常處於油脂分泌過多的狀態的話，會形成水分沒有增加，只有油脂在增加的情況。

然後，肌膚的水分和油脂的比例便會不平衡，漸漸傾向乾燥性油肌。

如果這時進行拿掉油脂的保養，會使肌膚更為乾燥，形成「惡性循環的油肌」，油肌會不斷惡化…。

我們可以從以下狀態來分辨自己是不是「乾燥性油肌」︰

• 眼睛和口部附近感到乾燥
• 肌膚明明黏膩，但觸摸的時候感到乾硬
• 肌膚紋理摸起來粗糙

等等。

誤會自己是油肌的「誤會性油肌」

有人會覺得︰「我的臉油油的，我一定是油肌！」

其實也有不是油肌的情況喔。

油肌是指肌膚分泌過多油脂的狀態，但如果你的肌膚有以下的情況︰

• 洗臉後有2~3小時感覺到油脂浮上來
• 洗臉後有清爽的感覺
• 早上化好的妝容，中午會開始溶掉
• 黃昏的時候，鼻頭會有油油的感覺

這並不是「油肌」，而只是某時期油脂多了一點的狀態而已。

原因有可能跟剛剛有提及過的荷爾蒙、季節和保養方法等有關，而不是油肌。

但如果以為是油肌而開始使用油肌的保養品、不斷拿掉油脂的話，會有變成「惡性循環的油肌」的可能性…

所以要把自己的直覺拿掉，保養時要使用適合自己的肌膚狀態的方法喔。

為了改善油肌，能夠提高肌膚屏障的4大保養方法

為了改善油肌，我們需要阻止油脂繼續過度分泌。

接下來小編會介紹具體的方法。

只要改變一下每天的保養方法就可以，十分簡單的。

可是一定要持續進行。

為了提高肌膚的屏障功能，要從根本改變油肌，所以持續保養是必需。改善時間大約為1年。

大家可能會覺得「1年太長了！」「我想現在就能抑制油脂~~」吧。

可是對現在為止，也沒有能夠有效即時抑止油脂的方法。

油脂分泌即使是1個月，會因季節而有所改變，所以有必要用1年的時間來進行改善的保養。

雖然需要不少的時間，但調理好肌膚的水分和油脂的話就能從根本改善油肌，讓我們一起加油吧！

從拿掉油脂的保養，改為不拿掉油脂的保養

使用不會過度拿掉油脂的洗面乳，便能抑制過度分泌的油脂。

大家可能認為油脂是油肌的天敵，但其實在我們日常生活中油脂是不可或缺的「屏障」。

把太多的油脂拿掉的話，會讓肌膚乾燥，所以使用不會過分取掉油脂的洗面乳吧！

用正確的保濕方法來保持肌膚內部的水分、改善乾燥

給予肌膚水分的話，肌膚內部的水分便會提升。

再使用油分和保濕成分等，便能防止肌膚內部的水分蒸發，進而防止油脂過分分泌。

因此，保養時使用化妝水、乳液和乳霜等，同時好好地給予肌膚水分、油分和保濕成分來滋潤肌膚吧！

最近有一種叫「all in one保養品」的保養品出現。

集合了化妝水、乳液、美容液、乳霜為一體的保養品，只要1瓶就能補充足夠的水分、油分和保濕成分，十分方便。

充足的紫外線對策來抑壓過度分泌的油脂

被紫外線照射過的肌膚，會受到酸化的影響，讓油脂分泌量增加。因此，要改善油脂的分泌，就必須要進行紫外線對策。

說起紫外線，大家應該會想起它是引起黑斑、皺紋的原因，其實它除了讓油脂分泌量增加之外還有以下的特徵︰

• 會侵入肌膚內部的「真皮層」，損害DNA
• 只要有太陽便會一定存在，即使紫外線指數薄弱、即使是短時間也會受害到肌膚
• 陰天的日子時，受到紫外線的受傷，也會很難辨認

紫外線的受害累積到一定程度時，就會讓肌膚老化、劣化。

因此，即使是感受不到曬傷的日子時，也要做好紫外線的對策喔。

避免磨擦肌膚，維持屏障機能

即使肌膚有屏障機能，對於磨擦還是很弱。

受到磨擦的肌膚，會破壞製造角質層的細胞、作出防衛反應，所以應該盡量避免磨擦肌膚。

例如洗臉的時候，即使用毛巾擦臉還是會引起磨擦和刺激。

因為角質層是如一塊保鮮膜一樣的薄弱。

此外，還有這些都會造成磨擦，引起刺激︰

• 化妝品時使用的面撲、化妝品刷、筆尖
• 卸妝的時候使用擦拭方法
• 洗臉的時候不斷地用力擦臉
• 擦化妝水時使用化妝棉

抱著「盡量不碰肌膚」的心態是最適當的。

此外，也要注意接觸肌膚的素材。把舊的毛巾、化妝刷等等都換成迎吧！

能夠改善油肌的生活習慣

沒有特別在意自己的日常生活習慣，有可能會在不知不覺間激發了油脂的分泌，引起沒法想像的結果…！

就謁小編在這裡為大家介紹除了保養外，能夠改善油肌的方法吧。

擦汗來改善油性肌膚

在會出汗的季節，臉部容易變得黏黏、油亮的原因就是因為汗。

毛穴裡的皮脂腺所分泌的油脂，覆蓋肌膚表面的話就能防止肌膚的水分流失，從乾燥保護我們的肌膚。

汗水也是一種天然的化妝水，是給予肌膚滋潤的重要存在。

可是，夏天為了調節體溫，會排出大量的汗水M.。

本來會很快就會乾掉的汗水，會與油脂混合，變得難以蒸發。

所以在汗水跟油脂混合在一起前，趕快把汗水擦拭吧！這樣一來，便能防止臉部變得油亮了。

以飲食來改善油肌

對油肌有效果的營養成分有很多，在日常的飲食中攝取這些營養成分的話，是改善油肌的捷徑！

對油肌有效的營養成分主要為以下5種︰

• 維他命B1︰能夠控制油脂的分泌
• 維他命B2︰能抑制油脂的分泌
• 維他命C︰能防止脂肪的酸化
• 泛酸︰能分解脂肪

日常的飲食，可以選擇使用以下食材喔！

• 維他命B1︰豬肉、鱈魚子、鰻魚、培根
• 維他命B2︰肝、魚子醬、玉筋魚、鵪鶉蛋
• 維他命C︰紅甜椒、黃甜椒、香芹、檸檬、香橙
• 泛酸︰肝、蛋黃、鱈魚子、雞里肌肉

以上都是容易入手的食材！只要改變一下飲食內容就可以，不妨可以試試看喔！

使用加濕來防止乾燥

開了冷氣或暖氣的室內，都會漸漸奪起肌膚的水分。

尤其是在封閉的室內，沒有補充水分但溫度上升的話，會形成十分乾燥的空間。

在這個時候，可以使用的就是加濕器！

使用加濕器來調整溫度的話，就能保持肌膚的水分，提高屏障機能。

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