在季節交替的時候，肌膚容易變得乾燥、發癢，生理前會冒出來的痘痘、擦上化妝水時也會莫名感到刺痛…
為什麼我們的肌膚會這麼敏感呢？這次小編將會詳細解說敏感肌的原因和正確的保養方法！
何謂敏感肌？
總在季節交替、壓力大、生活環境或作息改變等時候肌膚突然變得粗糙乾燥、泛紅搔癢，皮膚也會變得時好時壞，對外來刺激變得特別的敏感，這種膚質可能就是敏感肌。
敏感肌的朋友常煩惱於保養問題，例如會找不到適合自己膚質的化妝品，或長久使用的化妝品突然不適合肌膚等。
但實際上在皮膚病學中對於敏感肌並沒有明確的定義，因此敏感肌的定義也有各種的解讀。
舉例來說，它可以套用在異位性皮膚炎或接觸性皮膚炎所引起的肌膚症狀上，也可以指因為任何原因而引起的肌膚困擾上，有一時性的、也有永久性的。
一般的敏感肌的定義
而一般來說的話，在肌膚健康的狀態下，卻容易因為某些刺激而引起過敏反應、或出現肌膚問題的膚質，我們通稱為敏感肌。
敏感肌膚質容易有肌膚乾燥的傾向。首先較容易注意到的部位是臉，但手腕、腳、全身的各部位其實都會變得容易乾燥，並因為一些刺激而變得敏感。
尤其是乾燥的冬天，身體各處可能會因為感到發癢而忍不住去抓、因為衣服摩擦肌膚而變得泛紅、頭皮發癢等更嚴重等症狀。
敏感肌的原因
為什麼肌膚會變成敏感肌呢？比起健康肌膚，敏感肌的皮膚的防護機能比較弱。
(肌膚防護機是肌膚本身就具有的機能，能保護肌膚抵抗外來的各種刺激，防止水分流失。)
防護機中，有3種被稱為「肌膚防護機能3因子」的物質：
- 在角質層細胞間能鎖住水分的細胞間脂質(如神經醯胺)
- 在角質層中能鎖住水分的NMFM
- 可以防止肌膚表面水分蒸發的皮脂膜
而這3種因子如果減少，肌膚就容易乾燥、因為各種刺激變得敏感，出現發癢泛紅以及紅腫等肌膚問題了。
皮膚防護機能弱化的原因
要提到肌膚防護機能弱化的原因，首先要先分為內在因素和外在因素來解說。
內在因素
因為生活環境的改變而引起的心理疲勞、睡眠不足、偏食、生理、懷孕、壓力、遺傳等。
外在因素
紫外線、溫度和濕度的變化、流汗、灰塵、粉塵、塵蟎、花粉、金屬、衣服、化妝品、錯誤的保養方法等。
肌膚乾燥等問題也會引起肌膚的防護變差。
因為病理性過敏而引起肌膚敏的朋友，去皮膚科治療會比較好。但如果是因為生活習慣等原因而變得肌膚敏感的人，最重要的是先做好正確的肌膚保養和調整生活作息，才能讓肌膚防護機能變回正常。
當皮膚敏感時，盡可能減輕皮膚負擔的環境，並做好能維持肌膚防護機能的適當保養吧！
敏感肌的基礎保養
敏感肌會因為內在和外在因素，導致肌膚防護機能弱化，肌膚變得更乾燥。
當肌膚變成這種狀態時，只要稍微一點刺激肌膚就容易變得敏感，肌膚狀態也會持續惡化下去，形成惡性循環。
如果肌膚因為刺激而變得敏感時，可以嘗試以下的方法，來調整肌膚的狀態喔。
敏感肌保養的4個基礎
敏感肌保養的基礎就是先清潔肌膚、給予保濕、避開紫外線和上妝。只要做好這4個步驟，就能讓肌膚維持在健康正常的狀態！
清潔
確實地洗去臉上的汗水、皮脂、灰塵。
保濕
保持油水平衡，維持健康滋潤的狀態。
遮光
避開紫外線，做好防曬工作來保護肌膚。
上妝
以上妝來保護肌膚，遠離紫外線和肌膚乾燥。而且也能遮住肌膚的各種困擾，給別人迷人又美麗的印象。
保養產品的選擇和使用方式也很重要
想要通過保養來改善敏感肌的話，最重要的就是每天做好適當的保養，讓肌膚防護機回復正常。
就保養來說，使用什麼、怎麼使用是很重要的。
例如使用了不適合膚質的保養品，肌膚狀態也會變差。但是即使選了適合膚質的保養品，塗抹時使用量過少、過度揉搓等，也會讓肌膚因為摩擦變得敏感、保濕效果變得不夠充分。
因此選擇適合膚質的保養品和使用正確方法去溫柔地保養肌膚，才能好好調理敏感肌唷。
選擇敏感肌用保養品時需要注意的3個重點
選擇低刺激性配方
首先要選擇專為敏感肌開發的低刺激性保養品。
敏感肌用的保養品通常會很講究使用的原料種類、配合對肌膚負擔較小且對肌膚有必要性的成分。
胺基酸、神經醯胺3、角鯊烯等都是能維持肌膚防護機能的保濕成分。
選擇對肌膚溫柔的質地
每天舒服地進行保養工作是很重要的。
例如即使是化妝水也有分清爽和保濕的類型，使用後感受也不盡相同，所以選擇自己喜歡、感到舒服的類型吧！
另外小編也建議可選擇塗抹時不需要對肌膚搓揉、質地好推、且不會黏膩的化妝品和保養品。例如用肥皂就能卸妝的化妝品等，能在卸妝時能減少對肌膚的負擔喔。
選擇通過敏感肌測試的商品
許多敏感肌的商品在開發階段時就會先進行測試，確認對肌膚有沒有刺激，和敏感肌的使用者會不會在使用後出現過敏反應。
大家也可以在選擇商品時，看看是否已標示通過皮膚測試或過敏反應測試。
此外，也可以透過樣品或在手部實際試用來確認是否符合自己的膚質，使用上便會更讓人安心！
以下便會詳細介紹關於清潔、保濕、遮光、上妝時需注意的重點，還有溫和保養肌膚的方法。
卸妝和洗臉時，敏感肌不可忽視的要點
在去除皮膚的髒污，維持皮膚清潔的過程中，可能會不自覺帶走了一些對皮膚來說是很重要的東西。
例如可以維持皮膚防護機能的必要存在︰皮脂、細胞間脂質、NMF，一旦這些被去除後，肌膚就會變得容易乾燥，所以小編將會在這裡介紹卸妝和洗臉時的要點！
敏感肌的清潔產品的選擇方法
敏感肌的清潔保養中，最重要的是選擇不傷害肌膚防護機能的清潔方法。
不光是要確實去除肌膚汙垢，還要挑選對肌膚溫和的成分，不讓肌膚的重要成分，如細胞間脂質等流失掉！
另外建議還可以考量到起泡度和好不好洗掉、洗後舒適度等細節，以選擇真正符合自己預期的清潔產品。
雖然常說卸妝產品和洗面乳所含的介面活性劑會刺激到肌膚，但專為敏感肌開發的卸妝產品大多會嚴選內含成分，仔細斟酌界面活性劑種類和份量，所以才能開發出既有適當清潔力又能不造成肌膚負擔的產品喔。
而且不只是臉部的清潔保養，對身體使用的產品也要注意。例如洗髮精也要選擇有適當清潔力的產品，才能預防頭皮的乾燥。
對敏感肌膚溫和的卸妝、清潔方法
挑選適合自己肌膚的卸妝品和洗面乳後，在使用時也要使用正確的方法來保養肌膚喔！錯誤的使用方法除了會讓卸妝卸不乾淨之外，也會成為乾燥和敏感的原因。
以下會介紹幾個重點，讓敏感肌的大家更能理解如何對溫和地肌膚卸妝、清潔。
遵守正確的使用量
使用量若是過少，除了不能確實去除髒污之外，也會對肌膚造成負擔，所以要遵守商品所記載的使用量喔！
把洗面乳揉搓到起泡
揉搓出大量泡泡後再洗臉的話，可以溫和地去除肌膚髒污。
此外，也可以搭配起泡網使用，這樣可以更簡單地搓揉出更細緻的泡泡。
用溫水慢慢地洗去
使用熱水洗臉的話，會讓肌膚變得更乾燥。洗臉時記得用溫水比較好唷！
敏感肌的保濕方法
保養步驟中的保濕是為了防止皮膚乾燥，並且給予肌膚水分，抑制肌膚水分的蒸發。
健康美麗的肌膚應該是油水平衡、柔嫩且飽含水分的。但由於敏感肌會因為皮膚防護機能弱化，導致肌膚無法維持住充足水分，因而讓肌膚變得乾燥，也因此容易受到各種的刺激。
敏感肌的保濕產品的選擇方法
對敏感肌來說，保濕是維持肌膚防護機能的方法。
洗臉後，用化妝水補充水分，再搭配上保濕精華液（美容液）、乳液、保濕霜等不同的保濕產品，更能預防水分的蒸發。
推薦可以選用有添加肌膚防護機能3因子的神經醯胺、角鯊烯、胺基酸、玻尿酸等成分的高效保濕產品。藉由做好維持肌膚防護機能的保濕工作，就能預防肌膚乾燥和其他肌膚困擾，也能改善肌膚的敏感狀態喔！
特別是有其他肌膚困擾的人，可以選用有添加醫療成分的甘草酸二鉀、硬脂醇甘草亭酸酯、尿囊素等保濕產品。這些成分可以抑制發炎、預防肌膚乾燥脫屑。
對敏感肌膚溫和的保濕產品使用方法
以下會介紹能溫和保濕敏感肌膚的保養方法和重點。
保濕產品應該在洗臉後立刻塗抹
洗臉後的5分鐘左右，肌膚的含水量會減少，變得比洗臉前更乾燥，所以在卸妝和洗臉後立刻補上化妝水吧。
但若是用化妝棉去搓揉或摩擦的話，會給肌膚過度的刺激，所以可用手來輕柔的塗抹。
使用多種保濕產品
大家只會使用化妝水來保濕嗎？如果只使用化妝水來保濕的話，肌膚只會有一時性的滋潤。
敏感肌這種本身肌膚防護機能弱化的皮膚，水分會馬上被蒸發掉，肌膚變得更容易乾燥。
所以我們可以利用乳液和乳霜等複數保濕產品來補充油脂。皮脂膜如果變得滋潤，就更能保持住肌膚的水潤，也能拉長保濕的效果。
敏感肌的遮光重點
這裡的遮光是指避開紫外線來保護皮膚。紫外線不只是會讓肌膚曬黑，也會讓皮膚的防護機能低下，引發各種肌膚困擾，讓肌膚變乾燥。
特別是敏感肌的朋友會因為肌膚防護機能弱化，更容易受到紫外線的影響。
敏感肌的防曬是很重要
為了保護肌膚，不讓肌膚防護機能弱化，外出時一定要記得擦防曬產品。
不過防曬產品中分別有紫外線散亂劑和紫外線吸收劑，敏感肌的朋友選用只有紫外線散亂劑的產品會比較好。
另外如果覺得防曬係數SPF、PA太高而感到刺激的朋友，可以挑選有標示低刺激性的產品。建議可以考慮選用在卸除防曬產品時不會對肌膚造成負擔，且可用洗面乳或肥皂就能去除的商品。
對敏感肌膚溫和的防曬產品的使用方法
遵守正確的使用量
一般來說不少人在使用防曬產品時，實際塗抹量會比規定量還少，讓標示中的SPF、PA的遮光效果變得更差。
所以一定要遵守產品中所記載的使用量並且塗抹均勻，尤其是容易曬黑的部位更要重複塗抹幾次。
根據使用目的來反覆塗抹
會出汗和運動時要大約2~3小時要補塗一次，海邊或游泳池時則要以30分鐘為標準去補塗。
而如果有上妝的話，可以先用面紙擦去皮脂和汗水後，再用有遮光效果的防曬粉餅或者粉底來補妝喔！
敏感肌的化妝品也很重要
化妝除了可以讓肌膚看起來更美麗迷人外，也可以保護敏感的肌膚，預防可能會造成肌膚困擾的日常紫外線、花粉、灰塵、乾燥等刺激。
這裡要選用不含紫外線吸收劑、焦糖色素和低刺激性的產品。最重要是能確實遮蓋肌膚紅腫乾燥等問題，另外還要記得確認產品能預防紫外線的SPF、PA值。
如果擔心卸妝時會刺激肌膚的話，建議可以選擇用洗面乳就能卸妝的化妝品。
對肌膚溫和的化妝方法
利用底妝來遮蓋肌膚困擾
多活用能補正顏色和改善膚質的底妝產品，就能更自然遮蓋住肌膚的泛紅以及黑眼圈、毛孔的凹凸等。
加強局部的妝感
例如眼妝等局部化妝可以讓別人的視線集中在眼部或唇部，自動忽略令人尷尬的部位，所以可以好好的活用！
為了維持肌膚的防護機能，一起來做好正確的肌膚保養吧！
肌膚的防護機能可以保護肌膚抵抗外在的各種刺激，防止肌膚的水分流失。而敏感肌的人通常肌膚的防護機呈現較差的狀態，因此藉由正確的保養肌膚才能讓肌膚的防護機能回到正常。
挑選保養品化妝品時，要選擇不會刺激的敏感肌用化妝品，並且搭配正確的使用方法才可以唷！
